وضع تقويم بمواعيد الدورة الشهرية هي بالتأكيد طريقة ذكية وفعالة لمساعدتك في تتبع حدوث دورتك والتعود على إيقاعات جسمك بشكل أفضل.
من خلال تقويم الدورة الشهرية ، يمكنك معرفة موعد بدء وانتهاء الدورة الشهرية ، والأعراض التي تحدث خلال الدورتين الشهريتين وفيما بينهما ، مثل التشنجات ، والصداع ، والتغيرات في الإفرازات ، والتغيرات في مزاجك أو الأعراض الأخرى ذات الصلة بالدورة الشهرية.
وبمرور بعض الوقت ، ستلاحظين تشكل نمط محدد وستتمكنين من معرفة دورتك بشكل أفضل ، وبالتالي ستكونين مستعدة. بالإضافة لذلك ، يمكنك التمييز بين الأعراض العادية والتي ينبغي عليك استشارة طبيب نسائي بشأنها.
وهناك شيء آخر له نفس القدر من الأهمية … سوف تتمكنين من وضع خطط أفضل لعطلتك أو حتى مبارياتك ، لتجنب المفاجآت!
لذلك إذا كنت تريدين معرفة وقت حدوث دورتك التالية ، فكل ما عليك هو التحقق من تقويم إفريداي.
